找回心流

前阵子我被坡坡传染了流感（乙型，日本叫B型），作息紊乱，这周三重新回到工作岗位才给调整了回来。又是一个我喜欢的安静清晨，不管能写多少，先写起来。

我思考了一下博文锐减的原因。一是显而易见的自由支配时间的减少。有娃之后我的时间基本由娃支配，突然想到昨天看到的一句话：弱势才是支配者。我的朋友说，你要这么想，陪娃的时间也是自己的时间呐。话是没错，但似乎不适用于我，我的时间，必须就是我能够自由支配的时间，这是我的定义。当然，做不到的时候有个安慰切口也能让心情好受点，所以还是感谢朋友的建议。

另一方面，我在各种「写作——被打断——重新开始写作」的循环后，开始注意我写一篇文章所要花费的时间。虽然跟本人状态关系很大，但基本上，一篇我自认为有头有尾的好文章，起码1小时起步。生活纪实小品半小时，超长汇总文2～3小时。意识到这点后我开始不可避免地想要避开碎片时间写博客。可我现在全是碎片时间，哪有整段时间供我取用呢？

看到这里可能有人会问，何不尝试“凑零为整”？我当然尝试过，但可恶的完美主义人格使我拥有较长的启动时间，在碎片时间里我往往刚启动就到点了。我不信邪地努力过，也写出过文章，可是没法持续。我一直好奇原因，最后归结于状态不佳。

说到我的状态，从去年（2025年）起我写过不少这方面的博文，这是化为文字的时期，真实焦虑的出现要更早。可以理解为，我原以为情绪的波动是偶发的、可逆的，结果后来发现并非如此，这才开始深入探究，才有了思考笔记。写出来确实能好一些，我再一次体会到，写博客对于我而言，从记录生活到整理思绪，能够带给我无限的快乐。这份快乐曾经那么无可替代，现在却难以复刻。

因为状态差写不了博客，我便一直在努力调整状态。比如：家务和家庭财务都外包给了豆哥；每天只做三件事；不想煮饭就出门吃；学着慢一点再慢一点。这些办法有用，但也有限。

学着慢，是我最近的大课题。从小只学过怎么快，没有练习过慢。我一直是个在追求效率上颇有自信的人，高效这件事也非常符合现在的大环境，所以我一直没察觉到异常。当大人的效率遇到孩子的“拖延”，可想而知的大爆发。娃没错，那我要怎么调整自己的步伐？学着慢的这段时间我悟了，不知道怎么做的时候就照着娃做，而最直接的效果就是不怎么因为拖延吵架了。

但跟娃无关的事，我自己能做主的事，没娃带着，我发现自己慢不下来。一慢下来就心慌——这么宝贵的自由时间，我怎么可以什么都不做！我赫然发现，我找不到内心的平静了。然后我又想起了心流，想起曾经全职上班起早贪黑也要回家写博客的日子，没日没夜地折腾博客，但内心却是满足的，行为是可持续的，跟现在我写博客的状态完全相反。我才意识到，会不会，会不会我要的不是一个可以记录我所有大小事的载体，而是记录时内心的平静？

是的，我要的就是写博客时的心流。心流使我平静、抹除疲累、反哺我的生命力。看似我在付出，但我收获更多。所以我需要一整段不被打扰的时间，是为了能创造心流呀！这是充分利用碎片时间也做不到的事啊！

所以刚刚我做了个决定，晚上看书，早上写作。晚上等娃陪娃的时候我一般都玩手机，虽然坡坡也明白看手机不代表看电视，但一有空就拿起手机这个行为已经在影响着她了，导致她也一有空就拿起她的iPad。于是我跟豆哥商量好了，我们还是要多搞点其他娱乐活动。首先从我做起，最简单的替代看手机的办法就是改成看书，反正都是看，甭管看不看得进，看起来在看就解决了一大半问题（中文十级语句）。而且晚上跟早上不一样，晚上精力不足，看电视容易停不下来，搁早上我能准点掐掉，厉害不。发现都是意志力在作祟，我也放弃了跟自然规律相抗衡，乖乖服从。难道这就是知天命？心态已然五十✌🏼。

一切安排水到渠成，让我们拭目以待吧！